Naj ponovimo: vsaka oseba zase najbolje ve, kaj potrebuje. Oblik pomoči je veliko in vsak mora zase odkriti, kaj mu_ji najbolj odgovarja. Najsi bo to psihoterapija, jemanje zdravil, sprememba prehrane, meditacija, dihalne vaje, šport, ukvarjanje z določenimi hobiji, menjava službe ali šole, prekinitev stikov z osebami, ki nas spravljajo v stisko… Če se soočaš z duševnimi stiskami, vedi, da na DrogArtu navijamo zate. Če želiš, se lahko oglasiš tudi na pogovor v naši svetovalnici in skupaj bomo poiskali najprimernejšo obliko pomoči zate.
TRAVA IN DUŠEVNO ZDRAVJE 101
Trava kot substanca je precej zanimiva, saj lahko deluje precej različno. Seveda je to do neke mere odvisno od vrste trave in vsebnosti aktivnih učinkovin THC in CBD, našega počutja in še česa, a dejstvo je, da trava lahko deluje na različne načine. Celo, ko jo uvrščamo v skupino drog, ni povsem jasno, v kateri predal naj jo »vtaknemo«. Razlog tiči v tem, da marihuana dejansko lahko deluje anksiolitično (zmanjša tesbnobo) ali anksiogeno (poveča tesnobo), lahko pa ima tudi halucinogene učinke. Ne glede na to, da gre za »naravno stvar«, to še ne pomeni, da je povsem nedolžna.
Prav zato je pomembno vedeti, da ne glede na tvoje morebitne predhodne izkušnje ne obstaja nobeno zagotovilo, da boš travo vedno doživel_a isto oz. podobno in da si imun_a na morebitne negativne učinke. Poleg tega je pomembno, da veš, da lahko tudi s travo postanemo zasvojeni, čeprav je po učinkih ne moremo enačiti z drugimi drogami.
Uporaba trave lahko odpre ali poslabša nekatere težave v duševnem zdravju, kot na primer anksioznost (tesnobo) in panične napade, depresijo, shizofrenijo in psihotične epizode (preganjavice, halucinacije, izgubljen stik z realnostjo, huda tesnoba ipd.). Tudi, če imaš za sabo že več izkušenj s travo ali celo redno kadiš, to ne pomeni, da teh neželenih učinkov ne moreš doživeti. Marsikateri uporabniki_ce poročajo, da so težave začeli doživljati šele čez čas, ne glede na to, da prej nikoli niso imeli tovrstnih težav.
Poleg tega uporaba marihuane oteži učenje, sposobnost pomnjenja in niža motivacijo. To se morda ne sliši kot big deal, vendar lahko posredno dodatno poslabša tvoje duševno zdravje, npr. če začneš imeti težave v šoli, opustiš hobije, ki te sicer veselijo in razbremenijo, se manj družiš s prijatelji_cami…
ZDRAVILA
Konoplja kot rastlina je sicer nadvse uporabna, saj se lahko uporabi kot tekstil, gradbeni material, v kozmetiki, prehrani in še na mnoge druge načine. Seveda tu govorimo o industrijski konoplji s skoraj nično vsebnostjo THC, od katere tudi pri uživanju ne bi bili zadeti. Vse več se govori tudi o uporabi v zdravstvene namene. CBD, ki se veže na naš endokrini endokanabinoidni sistem, ni psihoaktivna substanca, od katere bi bili zadeti, lahko pa lajša nekatere težave. Najbolj razširjena je uporaba CBD kapljic, ki so tudi legalne in dostopne. CBD izdelki se pojmujejo kot varni za uživanje, vendar pa moramo biti pozorni, če sočasno uporabljamo še kakšna zdravila. Součinkovanje CBD (pa tudi THC) z zdravili je še zelo neraziskano, dejstvo pa je, da se vse te snovi presnavljajo skozi jetra oz. natančneje, skozi iste jetrne encime. Ker jetra kot naša čistilna tako postanejo preobremenjena, ne morejo vsega prefiltirati tako, kot je treba, zato lahko pride do različnih součinkovanj:
- CBD lahko poviša koncentracijo zdravil v krvi (nekateri triciklični in SSRI antidepresivi in nekatera pomirjevala (npr. Apaurin)), kar lahko vodi do večjih neželenih učinkov, slabosti, bruhanja ali celo predoziranja;
- CBD lahko zniža koncentracijo zdravil v krvi (nekateri SNRI antidepresivi (npr. Cymbalta) in nekatera pomrjevala (npr. midazolam)), kar zmanjša dejansko učinkovitost zdravil;
- Zdravilo lahko poveča učinke CBD (tudi šentjanževka, ki se sicer lahko uporablja kot blag naraven antidepresiv);
- Zdravilo lahko zmanjša učinke CBD.
Torej: součinkovanje se lahko res popolnoma razlikuje, poleg tega pa nimamo še dovolj raziskav, ki bi nam povedale kaj bolj konkretnega. V vsakem primeru svetujemo, da se v primeru uporabe CBD izdelkov in zdravil posvetuješ s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Če se odločiš, da boš sočasno uporabljal_a oboje, se opazuj in bodi stalno pozoren_a na morebitne nenavadne učinke, zaplete, nepričakovano počutje. Če nisi prepričan_a, je zlato pravilo vedno, da raje ne mešaj substanc med sabo, tudi, če so vse legalne in se zdijo neškodljive.
PRAKTIČNI NASVETI
Če uporabljaš travo (ne glede na to, ali imaš težave v duševnem zdravju, saj res ni zagotovila, da se ne bodo na neki točki pojavile) ali jo imaš namen uporabiti, sledi napotkom za zmanjševanje škode.
- Upoštevaj splošne nasvete pri uporabi trave: ne mešaj je z drugimi substancami, poskrbi, da svojim pljučem narediš čim manj škode (najboljša varianta je vaporizator, nato bong, šele nato džojnt – če zvijaš džojnte, uporabi karbonski filter), ne vozi zadet, ne uporabljaj preveč in prepogosto…
- Posebej previden_a bodi pri uporabi »edibles« (kukiji ipd.), saj zadetost nastopi mnogo kasneje in nimaš takoj občutka, kdaj je bilo dovolj oz. preveč. Začni z manjšimi dozami in vedi, da lahko pri raznih kolačkih zadestost nastopi šele po uri in pol. Če zaužiješ preveč, je velika možnost, da bodo nastopili negativni učinki in da te bo prej strah, da boš doživel_a tesnobo, panični napad ali psihozo. Vedi, da ko enkrat poješ preveč, ni več poti nazaj.
- Močno odsvetujemo uporabo sintetičnih kanabinoidov. Medtem, ko marihuana sama po sebi ne povzroča hujših fizičnih težav ali predoziranja, to ne drži za sintetične kanabinoide! Neželeni stranski učinki lahko vključujejo previsok krvni tlak in utrip, srčni infarkt, vzdražljivost, bruhanje, halucinacije, psihoze, krče, epileptični napad, panične napade, bolečine. Pri redni uporabi uporabniki_ce poročajo o močnih odtegnitvenih simptomih, podobnih odtegnitvenim simptomom od opiatov (npr. heroina).
- Močno odsvetujemo uporabo, če se že na sploh soočaš s težavami v duševnem zdravju ali če imajo tovrstne težave tvoji družinski člani. Uporaba trave lahko odpre duševne motnje, ki se nato izrazijo.
- Travo uporabljaj, ko se tudi na sploh počutiš okej in si v dobri družbi. Čeprav gre za navidez dokaj nedolžno substanco, je zelo pomembno, da se počutimo prijetno, sproščeno in varno, kar zmanjša možnosti za razne zaplete. Če imaš ob sebi dobrega partibadija, te lahko pomiri tudi dejstvo, da če bo slučajno šlo kaj narobe, bo tam oseba, ki ti bo znala pomagati in te pomiriti.
- Kajenje trave nam lahko hitro pride v navado in ne le, da nam niti ni več v užitek, kaj hitro lahko zdrsnemo tudi v zasvojenost. Če travo uporabljaš pogosto, poskusi uporabo zmanjšati. Če kadiš npr. večkrat na teden, se začetek lahko poskusiš omejiti samo na vikend ali na posebne priložnosti. Lahko tudi v džojnt začneš dajati manjše količine Če zaznaš težave ali se tvoje duševno stanje slaša, močno priporočamo, da z uporabo (vsaj za nekaj časa) prekineš. Če bi pri tem potreboval_a podporo, smo ti na voljo v naši svetovalnici, kjer si sam_a zastaviš želene cilje.
- Uporabljaj travo, ki ima manj vsebnosti THC, saj je prav ta zalužen za razne težave. Po domače, raje uporabljaj domačico kot skunk.
- Če imaš težave z aksioznostjo, nespečnostjo ali čim podobnim, pri čemer ti uporaba trave pomaga, poskusi z drugimi, varnejšimi načini. To so lahko različne tehnike od dihalnih vaj, meditacij, uporabe drugih zelišč (baldrijan, hmelj, kamilice, sivka…) v čajih, tinkturah ipr., psihoterapije, posvetu pri zdravniku…
- Če uporabljaš travo v zdravstvene namene, se o tem dobro informiraj in posvetuj z ljudmi, ki se na to dobro spoznajo. Posebej pozoren_a bodi, če jemlješ tudi druga zdravila (več o nekaterih interakcijah preberi zgoraj).
Avtorica: Simona Nahtigal